韩国网红《李元玲Leezy》的乡下DIY健身房，能做的锻炼一样都没少
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现在因为防疫的关系，许多服务业等开放性空间都必须要限制，能降低群聚的风险当然是好，但如果是平常有在运动健身的朋友，这时没有健身房可以上或许会感到有点困扰，所以保持距离的同时不忘运动增加免疫力很重要，今天分享韩国网红“李元玲Leezy”的乡下DIY健身房，也是希望可以勉励大家动一动，这段期间把自己的健康保持起来，才有体力面对接下来的各种挑战
其实网络上各种DIY健身房的消息并不少，不能说这些器材有多专业或是数量有没有这么多，但一些简易的哑铃或是一些举重器材，都可以透过物品替代或改造完成，当然大家不见得那样的空间跟素材，但真的想动一下的朋友，相信手边的任何物品都可以成为自己锻炼的最佳工具
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像是哑铃这样的举重器材，其实大卖场或五金行都可以买到，有些甚至可以增加铁片来增加运动强度，如果家里没有哑铃或没购入的朋友，也可以用矿泉水瓶代替
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其实两公升装满水的容量就有一点重了，阿漆平常有空也都用宝特瓶锻炼自己的左手
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像刚刚提到的铁片也可以依照自己能力范围，双手拿着做蹲下一下二上的动作，强度可以依照自己的能力增加，如果没有也可以抱着宝特瓶，其实多喝水没事不但对身体很好以外，一次多拿几个也有不错的负重效果
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再来就是铁梯的腿部运动了，之前有新闻报导有些人会利用公寓楼梯爬上爬下锻炼，单就以想要运动的心情来说很不错，但如果三~四个住户都想爬个楼梯，那小小的空间恐怕还会塞车，这时如果你家里有铁梯这样的设备，就可以在不出门的情况下进行运动，同样的没铁梯是不是也可以做！当然可以～像是小凳子、木箱等等只要不被踩破的硬物，都可以利用起来进行锻炼
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看到这边相信有不少人已经开始准备找东西运动了吧！很好~大家很积极，另外运动习惯配点音乐的人，这边阿漆再准备两支影片让大家配着一边动一边欣赏，底下这个可颂面包大家看了先别转台，有音乐的唷！
大家刚刚一路看过来，应该都注意到画面中的美女了吧！？其实这位阿漆也在之前跟大家分享过，她是韩国的一位youtuber，本名李芝英（이지영），也曾使用过艺名李海寅（이해인）、李智（이지），曾加入过女子团体Gangkiz，后也曾拍过多部连续剧以及电影，现在则是专心在社群媒体上发展，而且作风相当的性感，其中有67万人++的钢琴频道，也多以性感的服装、薄纱、内衣演奏钢琴音乐
要颜值有颜值要身材有身材，不过其实这篇一开始是鼓励大家要活就要动的，音乐只是辅助啦~不过建议大家配着看搭配画面会更来劲，哈哈(脸红)
宅影音
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部分资料来自网络 ( Leezy )
